IFtracker - Intermittent Fasti

IFtracker este un instrument foarte simplu pentru a face postul intermitent mai ușor.

Caracteristici:

- notificare la începutul / sfârșitul rapid

- cronometru care arată cât timp este lăsat până la sfârșitul ferestrei rapide / mâncării

Puteți seta zilele și orele timpului rapid în setări.

IFtracker este complet gratuit. Toate funcțiile sunt disponibile imediat după descărcare - nu sunt necesare plăți suplimentare.

Ce este postul intermitent?

Intermitentul post este un model de dietă în care vă restricționați să mâncați numai într-o fereastră programată de mâncare.

Prin împărțirea zilei într-o perioadă de post și o perioadă în care mâncarea este permisă, ideea este că veți reduce în mod natural aportul dvs. caloric zilnic, deoarece vă veți limita să mâncați numai în timpul ferestrelor mici.

De exemplu, folosind metoda cea mai populară 16/8 ar putea arăta astfel:

20:00 - 12:00 Rapid

12:00 - 20:00 Fereastra de mese

Care sunt beneficiile?

Postul intermitent a fost dovedit a fi:

- a slabi

- îmbunătățirea rezistenței la insulină și reducerea riscului de diabet de tip 2

- reduceți stresul oxidativ și inflamația din organism

- colesterol scăzut

- creșterea duratei de viață

și mult mai mult!